カテゴリー: メンタル色々

薬やサプリなど

[現行記事中の最新] 今飲んでいる漢方と、ダメだった漢方。薬膳の工夫など

幻聴の改善のために始めた漢方ですが、今は生薬の選別・調整がうまくできるようになったのか幻聴に関してはゼロ状態に持っていくことができています。ただし!サプリを新しく追加したりすると出てきますので、「抑えられてはいるが消えて…

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自生思考への新たな試み「言葉が訴えている不満・不安を聞く」「自生思考に反発せず攻撃せず受け入れて相手を生かそうとする」「たき火の動画を見ながら、自生思考の言葉をゆっくりゆったり考え続ける」

(2022.12.25追記)エクスプレッシヴライティングとセルフコンパッションは続けていますが、こちらも効果がありますが今のところは、「自生思考が起きた時と同じ動作をやり直して、自生思考の発生ポイントにポジティブな言葉を…

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コーヒーを20杯近く飲み、その次の日にフェムトセルを設置してから幻聴がかなり悪化して死にそうになっていました(今は軽快)。

(2022.12.25追記)結論としては、コーヒーの飲み過ぎが原因でした。20杯近くも飲んでいたらそれはドーパミンの出過ぎでなりますよね…それ以降はフェムトセルも設置したままにしていますが、幻聴には関与していないようです…

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