カテゴリー: ダイエット関連

ダイエット関連

「やってみました!1日1食」(著:船瀬俊介)を読みました。有名人が1日1食だったとは。

空腹感を減らすヒントがないかと思ってこの著書を読んでみました。もともと、間欠ファスティングや糖質制限をしていたので、ケトン体質になると仕事のパフォーマンスが上がるとは言われていることは知っていました。 有名人のあの人が一…

全文を読む

「超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由」(著:Testosterone)を読みました。

(2022.12.24追記)自生思考については色々この記事の後にも試行錯誤してきていましたが、自生思考の発生した前後の思考の流れをエクスプレッシヴライティングにして、それに対してセルフコンパッションの言葉を加えるといった…

全文を読む

ジプレキサの体重増加・食欲増加は、ジェネリック(cMax、AUCが低いもの)に変えることである程度治まる!

(2022.12.24追記)ジプレキサの食欲については一定度の目処が立ちました。ヒスチジンの摂取が相当程度抑えられています。プロテインにもヒスチジンは入っていますが、プロテインではだめで、ヒスチジン単体のサプリでないと効…

全文を読む

2022/3 ジプレキサのジェネリック明治→アメルで自生思考がかなり改善されました(切り替え段階で幻聴は2日間ほどあり)

病院処方のジプレキサ、ジェネリックのお薬が明治からアメルに切り替わりました。mg量は変化なしなのでこのまま継続できればと考えていたのですが、アメルについて調べてみたところ最大血中濃度cMaxと身体に吸収される割合でAUC…

全文を読む