6月9日にコーヒーを20杯飲んでから、とんでもない目に遭っていました。今日は22日ですので、約二週間ほど苦しみ続けたことになります。正直、また夢に侵入されるのではないかと気が気ではありませんでした。今は、前回の記事よりも…
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ダイエット関連
病院処方のビオフェルミンの粉剤をプロテインに混ぜました。
メガビタミンを実行していく上で、プロテインは必須条件になっています。ですが気になるのはおならの臭い…。三か月ほど前からプロテインを開始しだした頃はおならが臭くて（恥ずかしながら）いろいろと何かできないか試行錯誤していまし…
バターコーヒーダイエット継続中！糖質制限よりは減りは小さいです。
結構長いこと続いております。いくつか試してみていたことがありました。 昼に炭水化物を食べると、夜以降の食欲が増進しやすい。 具体的には、パン＞米、ジュース＞はちみつ、といった感じでしょうか。朝にパンを食べると、一日を通し…
「やってみました！１日１食」（著：船瀬俊介）を読みました。有名人が1日1食だったとは。
空腹感を減らすヒントがないかと思ってこの著書を読んでみました。もともと、間欠ファスティングや糖質制限をしていたので、ケトン体質になると仕事のパフォーマンスが上がるとは言われていることは知っていました。 有名人のあの人が一…
過ぎ去ったブーム。バターコーヒーを再開しました。
（2022.12.25追記）引き続きバターコーヒーをしていますが、やはり日中の眠気が来ず集中力が一定度以上担保されています。食欲の抑制にも一役買っているそうなので、このまま続けていってみようと思います。今のところは、バタ…
「超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由」（著：Testosterone）を読みました。
（2022.12.24追記）自生思考については色々この記事の後にも試行錯誤してきていましたが、自生思考の発生した前後の思考の流れをエクスプレッシヴライティングにして、それに対してセルフコンパッションの言葉を加えるといった…
ランニングマシンでウォーキングをしながら、iPhoneでKindleを30分読み続ける。
（2022.12.24追記）今はYoutubeのショート動画をひたすら見ています。こっちの方が精神的に楽であることがわかってしまいました…（追記おわり） 写真のスマホはiPhoneではないです。写真を撮るため別のスマホを…
お米より腹持ちが良いと言われているオートミールを食べてみました。意外といいかも？
腸内環境を良くするポテトスターチでまとめ買いさせていただいたBob’sRedMillのオートミールです。iHerbだと到着まで時間が掛かってしまうと思い、Amazonで探していたらありました。昼頃に注文して、…
ジプレキサの体重増加・食欲増加は、ジェネリック（cMax、AUCが低いもの）に変えることである程度治まる！
（2022.12.24追記）ジプレキサの食欲については一定度の目処が立ちました。ヒスチジンの摂取が相当程度抑えられています。プロテインにもヒスチジンは入っていますが、プロテインではだめで、ヒスチジン単体のサプリでないと効…
2022/3 ジプレキサのジェネリック明治→アメルで自生思考がかなり改善されました（切り替え段階で幻聴は2日間ほどあり）
病院処方のジプレキサ、ジェネリックのお薬が明治からアメルに切り替わりました。mg量は変化なしなのでこのまま継続できればと考えていたのですが、アメルについて調べてみたところ最大血中濃度cMaxと身体に吸収される割合でAUC…