メガビタミン療法を実施してから2年ほどになりますが、本格的にプロテインを飲みはじめてからは4ヶ月ほどになります。一日20gを2回飲んでいたのですが、ここ最近は10gを2回で済ませるようになっています。それほど大量に飲むこ…
日: 2022年3月20日
「西洋医がすすめる、カラダが瞬時によみがえるサイエンス漢方」（著：井 齋 偉 矢）を読みました。
漢方を自分で生薬を取り寄せているため、漢方の知識をつけておかなければいけないと思い読んでみました。 覚えておきたいところ、気になった点 やはり精神系の病気に関しては、精神科医の治療が優先されているようです 酸棗仁湯は惰眠…
「不眠 睡眠負債・睡眠時無呼吸 不眠治療の名医が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった132問に専門医が本音で回答！」（著：平田幸一）を読みました。
睡眠をよくするために色々しています。今のところは、 酸棗仁を入れた漢方を煎じて飲む（嗜眠・不眠双方に効能あり） 乾燥しいたけと冷凍アサリを1時間ぐらい煮込んで作っただし汁を寝る前に飲む（アサリで心血を補して、しいたけで疲…