（2022.11.29追記）睡眠環境については、漢方では酸棗仁を使用しています。 トリプトファンは使用していたものの、キヌレニン回路による神経毒（神経保護物質も産生されるそうです）が気がかりになっていたこともあり止めてあ…
日: 2021年2月27日
「寝ても寝ても疲れがとれない人のためのスッキリした朝に変わる睡眠の本」を読んでみました
睡眠が不規則で寝てる時間も結構長い私ですが、おそらくはジプレキサの効果でロングスリーパーになっているのではないかと考えています。ですが、一日7時間から8時間の睡眠にできたらどれほどいいかと思い、AmazonのKindle…