月: 2020年11月

マインドフルネス:2日目

2日目です。昨日は寝る前、幻聴が来る時に必ず来る「眼球が共振する」症状が出ていましたが、幻聴はそれ以降は大してくることもなく、次の日は幻聴なしで過ごせました。自生思考に関しては、いくらか精神の層が厚くなったのか出てきづら…

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養命酒は寝付きを良くし、寝起きのすっきり感を向上。でも食欲が出てきてしまう問題が・・・

この間養命酒が届いていたので、早速夕飯後に飲んでみました。ひとまず規定量の20mlを水で薄めて飲んでみましたが、味はやはりシナモン調で独特の味でした。でもこれはこれで、慣れれば美味しく感じそうです。 で、肝心の効果ですが…

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自生思考にセルフコンパッションは有効(だと思います!)、でも文言自体に自生思考が交じると厄介です

以前の記事で、自生思考にセルフコンパッションをということで毎日続けておりますが、クリスティーン・ネフさんという方の書かれた分厚い本を読み終え、これはと思ったエクササイズを2つ試し続けてみています。その内容は、 ・苦しみに…

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