月: 2020年11月

マインドフルネス：2日目

2日目です。昨日は寝る前、幻聴が来る時に必ず来る「眼球が共振する」症状が出ていましたが、幻聴はそれ以降は大してくることもなく、次の日は幻聴なしで過ごせました。自生思考に関しては、いくらか精神の層が厚くなったのか出てきづら…

以前、やってたら幻聴が出てきて何度も中止した経緯のあるマインドフルネス。しかし、ここ最近は幻聴が安定していることも相まって、自生思考への対抗策のため、マインドフルネスを再開することにしました。でも幻聴がやばくなってきたら…

この間養命酒が届いていたので、早速夕飯後に飲んでみました。ひとまず規定量の20mlを水で薄めて飲んでみましたが、味はやはりシナモン調で独特の味でした。でもこれはこれで、慣れれば美味しく感じそうです。で、肝心の効果ですが…

（2022.2.5追記）体力向上のために飲んでいました。養命酒は長く続けることでじわじわと健康増進が望める漢方ですので、じっくり取り組んでいくことが大事です。淫羊霍といった精力増強の生薬も含まれていて、男性としての健康…

昔取り入れていた食材なども考慮して、現在の・りんご・セロリ・にんじん・冷凍ブルーベリーこのメニューから、・りんご・にんじん・レモン・こんにゃくにしてみました。チアシードが腹持ちいいですよ！という情報をネットで見つけま…

ジプレキサを15mgにしてから二ヶ月ぐらいになりますが、幻聴に関しては、朝・昼・夕にナイアシン、ビタミンB6・B群、トリプトファン、チロシンのセットで治まることを確認しています。ん？ちょっと出てきたかもしれない、というタ…

Yahooショッピングで37%も還元されるというセールに便乗し、ついにFitbit HRを購入することにしました。ポイントが4000円分ぐらいついたので、だいたい実質8000円ぐらいでしょうか。このHRはハーフという意…

以前の記事で、自生思考にセルフコンパッションをということで毎日続けておりますが、クリスティーン・ネフさんという方の書かれた分厚い本を読み終え、これはと思ったエクササイズを2つ試し続けてみています。その内容は、・苦しみに…

石原結實先生の、「水のとりすぎが病気を作る」という本を読みました。私は9リットルから、多い時は12リットル近く毎日蒸留水に海塩を入れてせっせと飲んでいたので、これまで何度かそのワードは目にしていたのですが改めて、「水毒だ…

これまで食後にのみ、シェイカーに入れて混ぜて飲んでいたボブズレッドミルのポテトスターチ。初期型をまとめ買いしていましたが品切れになり、何やら新しいグルテンフリーのバージョンが同じメーカーで出ているとのことで、大丈夫かな?…