ボーンブロス・ベントナイト・クロレラダイエットを開始してから一ヶ月ぐらい経ちます。が、始めてから二週間で2.5kg落ちていたにもかかわらず、それ以降は体重が落ちずどうしたものかと考えあぐねています。ジプレキサの飢餓感に負けていた頃に比べれば結構な量の食事量を減らせていると思うのですが・・・
体重はあんまり変化がないのですが、睡眠時間に関しては良好な長さになっています。10時間?14時間ぐらい寝ていたのが、7時間?8時間ぐらいにまで平均で短くなっていますね。寝る前に炭水化物をドカドカ食べることもなく、20時以降は水やコーヒー以外口にしないようにしていることもあり、内臓に掛かる負担が結構軽減されているんだと思います。このおかげで、勉強する時間はかなり多く持てるようになり、一日の満足度は結構いい感じでいけています。
最近のルーチンは、
・朝起きてベントナイトクレイとクロレラを飲んで、
・アニメを観ながらFGOをしつつルームランナーで速歩きウォーキング20分
・必要そうだったらコーヒーを飲んで、午前中は勉強
・昼は好きなものを食べて、以降勉強をするが好きなことや気になったことなどもする
・夕飯も好きなものを食べて、そして20時以降は何も食べないで過ごし、セルフ・コンパッションの本や読みたい本を読んで過ごす
こんな感じでやっています。ウォーキングはまぁ、マルチタスクでもいいかなと思ってやっていますが、勉強に関してはシングルタスクモードにするようにしています。
幻聴は完全に消失状態に戻りましたし、そのおかげか日々の充実感はちょっとずつですが増してきている手応えを感じています。後は自生思考だけなんですが、これは、セルフ・コンパッションを続けていく中で、自生思考自身が抱えている不満だとか不安だとか、幻聴時代に体験していたものをしっかり感じ取ってあげた上で、それをじゃあどうすれば改善できるか考えて、実行していけば治せないものでもないんではないかなぁと思っています。
幻聴最盛期は、30代なかばにして死ぬか、と覚悟していましたが、あの窮状を抜け出せて本当によかったです。人間なんとかなるもんです。